Bạn đọc nhờ tư vấn:

Chào bác sĩ, nhờ bác sĩ tư vấn giúp em người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì là tốt nhất ạ? Mẹ em năm nay 58 tuổi, bị thoái hóa đốt sống cổ hiện đã điều trị được 3 tháng. Em đọc báo này nọ nghe nói không những dùng thuốc theo đơn mà còn phải chú ý đến vấn đề ăn uống nữa mới nhanh khỏi bệnh. Tuy nhiên, em thấy cũng nói sơ sơ nên không biết chính xác là nên ăn những gì. Mong bác sĩ tư vấn giùm để em lên thực đơn cho mẹ em ạ. Em chân thành cảm ơn!

(Huyền Trang, Kon Tum)

Chuyên mục tư vấn:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ câu hỏi của mình với chúng tôi!

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những căn bệnh xương khớp thường gặp, nhất là ở những người tuổi cao do quá trình lão hóa tự nhiên. Ngoài việc áp dụng phương pháp điều trị bệnh thoái hóa cột sống theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, bệnh nhân cần điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt sao cho phù hợp để hỗ trợ quá trình điều trị đạt kết quả tốt nhất.

Tư vấn người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì ?

Đối với bệnh thoái hóa đốt sống cổ, để cột sống được hồi phục và duy trì chức năng, người bệnh cần chú ý bổ sung các thực phẩm sau đây vào khẩu phần ăn uống hàng ngày:

1. Các loại cá giàu omega-3:

Cá hồi, cá thu, cá ngừ… là những loại cá nước lạnh chứa nhiều omega-3, canxi và các khoáng chất tốt cho xương khớp, đồng thời tốt cho tim mạch và giảm đau cột sống.

2. Thịt và xương sườn, xương sụn:

Thịt heo và nước hầm từ xương sườn, xương sụn, xương ống heo rất giàu canxi và magie giúp xương khớp tái tạo chất nhầy và sụn khớp phục hồi đãi đệm và đốt sống.

3. Sữa, sữa chua:

Sữa là nguồn thực phẩm giàu canxi ít có thực phẩm nào sao sánh được. Vì vậy, người bị các vấn đề về xương khớp, cột sống cần bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa mỗi ngày để nuôi dưỡng hệ xương khớp chắc khỏe.

4.Đậu nành:

Đậu nành tuy không giàu canxi như sữa nhưng chứa chất genistein làm tăng mật độ xương, giúp xương khớp chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và giảm đau nhức do thoái hóa cột sống.

5.Rau củ quả:

Các loại rau củ như bông cải xanh, cải bó xôi, cà chua, cà rốt, bí đỏ, ớt chuông… chứa nhiều vitamin A, C, D, E, K, acid folic, sắt, magie, kali…có tác dụng giảm đau và chống viêm, bồi bổ xương khớp. Cam, chanh, quýt, đu đủ, chuối, dứa, dâu tây, kiwi… là những loại trái cây giàu vitamin C có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống.

Bổ sung các thực phẩm có lợi trên đây vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bệnh nhân bồi bổ xương khớp, tăng cường sức đề kháng để đối phó với bệnh tật và hỗ trợ quá trình chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ đạt hiệu quả như mong đợi.

Chúc mẹ bạn sớm hồi phục!