Bài viết được quan tâm: Thoái hóa khớp gối – Nỗi ám ảnh của người cao tuổi

Thoái hoá cột sống thắt lưng là căn bệnh đã hành hạ tôi suốt gần chục năm trời. Chừng ấy thời gian là những đau đớn, bất tiện, khổ sở, vất vả trong cuộc sống, công việc và sinh hoạt hàng ngày. Tôi cũng đã đi chạy chữa nhiều nơi, dùng đủ các loại thuốc nhưng vẫn không ăn thua (sau này tôi nghiệm ra rằng, chủ yếu là do sự thiếu hiểu biết của mình đối với bệnh thoái hoá cột sống thắt lưng).  Chỉ khi tôi biết đến “phương pháp kỳ diệu” này thì căn bệnh Thoái hoá cột sống lưng của mình đã “không cánh mà bay”.

Đừng để thoái hoá cột sống thắt lưng hành hạ bạn mỗi ngày

Thoái hóa cột sống thắt lưng ngày càng trẻ hóa và khó điều trị

Thoái hoá cột sống thắt lưng là một bệnh mãn tính khi đĩa đệm và khớp bị thoái hóa, xương phát triển trên đốt của cột sống. Những thay đổi này khiến người bệnh đau, hạn chế vận động do các dây thần kinh và các chức năng khác bị ảnh hưởng.

Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh lý xương khớp phổ biến ở Việt Nam hiện nay, chiếm đến hơn 80% các trường hợp thoái hóa về xương khớp. Bệnh thường gặp từ tuổi trung niên và người cao tuổi. Theo số liệu thống kê của Hội cơ xương khớp Việt Nam, hiện có khoảng 32% số bệnh nhân từ 60 tuổi trở lên mắc bệnh thoái hóa cột sống, nguy hiểm hơn căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa, tỷ lệ người bệnh ở độ tuổi 35 ngày càng tăng cao.

5 biểu hiện của thoái hóa cột sống thắt lưng bạn không thể bỏ qua

Đau vùng lưng dưới, đau lan buốt xuống mông và kéo xuống chân.

Xuất hiện những cơn đau lưng đột ngột sau chấn thương, vận động quá mức, hoặc sau khi bị dính nước mưa, bị lạnh.

Đau ở phần cột sống thắt lưng, đau nhiều nên cúi không được, ngồi xuống không đứng lên ngay được làm hạn chế vận động.

Đau tăng xuất hiện khi vận động, thay đổi thời tiết, ho hay trở mình cũng đau.

Đau cột sống âm ỉ và có tính chất cơ học (đau tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi). Khi thoái hóa ở giai đoạn nặng, có thể đau liên tục và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bệnh nhân có thể cảm thấy tiếng lục khục khi cử động cột sống.

Hình ảnh minh hoạ vùng bị thoái hoá

Bài liên quan: Thoái hóa khớp là gì? Điều trị sớm tránh biến chứng nguy hiểm

Các giai đoạn của thoái hoá cột sống thắt lưng

Giai đoạn nhẹ: Cứng khớp, đau thắt lưng âm ỉ

– Đau cột sống lưng âm ỉ kéo dài. Thỉnh thoảng có những đợt đau dữ dội, đặc biệt là những khi thời tiết thay đổi, trời lạnh, về đêm hay gần sáng. 

– Đau gia tăng khi người bệnh thực hiện các động tác cúi người, vặn mình, nâng nhấc đồ vật, vận động quá sức hoặc bị nhiễm lạnh.

– Cứng cột sống lưng vào buổi sáng, có tiếng lục khục phát ra từ cột sống khi cử động.

Giai đoạn nặng: Thời gian đau tăng, tần suất đau tăng 

– Đau kèm theo cảm giác ê ẩm lan từ vùng thắt lưng xuống mông, đùi, bắp chân, thậm chí xuống tận bàn chân. 

– Đau nhiều khi đi bộ và đứng lâu, chỉ đi được vài bước ngắn, loạng choạng. Cong người về phía trước hoặc ngồi xuống nghỉ ngơi trong vài phút thì thấy đỡ đau. Nhưng cơn đau sẽ lại trở lại nếu đứng ở tư thế thẳng. 

– Tần suất đau tăng dần, các cơn đau có chiều hướng xuất hiện nhiều và liên tục làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. 

– Co yếu cơ, cột sống cong vẹo, lệch trục, mất hoặc suy giảm khả năng vận động.

Nguyên nhân thoái cột sống thắt lưng ngày càng trẻ hóa và khó điều trị

Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh, lý do khiến bệnh thoái hoá cột sống thắt lưng ngày càng phổ biến, trẻ hoá và khó điều trị như vậy là vì phần lớn người bệnh còn khá chủ quan, thậm chí một số người còn không biết mình mắc bệnh, chỉ đến khi thoái hóa tiến triển và gây ra các biến chứng nguy hiểm thì mới tá hỏa cần tới sự can thiệp của những cách hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống lưng nặng. 

Bên cạnh đó, rất nhiều trường hợp người bệnh thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống thắt lưng còn thiếu hiểu biết, thiếu những thông tin về bệnh, tự ý điều trị bệnh tại nhà bằng thuốc tây hoặc những cách chưa được kiểm chứng nên hiệu quả không cao. Quá trình này không những không có hiệu quả mà còn vô tình làm bệnh nặng hơn và gây khó khăn cho quá trình điều trị về sau.

Ngoài ra cũng phải kể đến các yếu tố khác như đặc thù công việc, môi trường sống, thói quen sinh hoạt xấu, chế độ dinh dưỡng không khoa học, lười vận động… cũng là những nguyên nhân của tình trạng thoái hoá cột sống thắt lưng ngày càng trẻ hoá và khó điều trị.

Thoái hoá cột sống thắt lưng ngày càng phổ biến và trẻ hoá

Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả – tuyệt đối không được tùy ý

Bài đọc thêm: Thoái hóa khớp gối – hiểu rõ về bệnh và phương pháp điều trị tận gốc tại Nhất Nam Y Viện

Hiện nay, thoái hóa cột sống được tiếp cận với nhiều cách chữa khác nhau. Mỗi cách chữa lại có ưu, nhược điểm riêng. Việc nhìn nhận, đánh giá đúng từng cách chữa giúp bạn lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng bằng Tây y

Tây y điều trị thoái hóa cột sống theo hướng dùng thuốc, kéo giãn cột sống hoặc phẫu thuật:

• Dùng thuốc: Bác sĩ chỉ định một số loại thuốc chống viêm không stetoid (Aspirin, Diclofenac, Indometacin…), thuốc giảm đau (Paracetalmonl, Diclifenac…), vitamin nhóm B liều cao hoặc corticoid (Depomedrol, Hydrocortison acetate…)
• Kéo giãn cột sống thắt lưng: Tác dụng làm giảm áp lực ở đĩa đệm, tạo điều kiện cho đĩa đệm chuyển dịch về vị trí bình thường, từ đó làm chậm quá trình thoái hóa.
• Phẫu thuật: 

Khi tất cả các liệu pháp điều trị nội khoa không mang lại kết quả điều trị hiệu quả. Phẫu thuật chính là phương án cuối cùng được bác sĩ chỉ định và lựa chọn, nhằm giúp bệnh nhân phục hồi lại khớp gối. Tuy nhiên, bất kỳ biện pháp chữa thoái hóa khớp nào cũng mang ưu và nhược điểm riêng, phẫu thuật cũng nằm trong số đó. Những tai biến trong quá trình phẫu thuật và thời gian hậu phẫu có thể làm bệnh nhân liệt vĩnh viễn, đây là rủi ro mà bệnh nhân có thể gặp phải. Ngoài ra, chí phí rất cao nên không phải bệnh nhân nào cũng có điều kiện thay. Đặc biệt, hiệu quả phụ thuộc rất nhiều vào tay nghề bác sĩ phẫu thuật. 

Ưu điểm: Tác dụng nhanh, tiện lợi, tiết kiệm thời gian chữa bệnh

Nhược điểm: Dùng thuốc Tây chữa thoái hóa cột sống dễ gây loét, chảy máu dạ dày, viêm tụy, da bị ban và tụ máu, mắc bệnh tiểu đường, suy tim, thậm chí là loãng xương, hoại tử đầu xương… Phẫu thuật dễ gây tổn thương rễ thần kinh, viêm chít các rễ thần kinh, chảy máu trong, nguy cơ tái bệnh vẫn còn.

Nhất Nam Cốt Vương Thang – Giải pháp vàng đẩy lùi thoái hoá cột sống thắt lưng

Bài nổi bật: ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA VỀ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP TẠI NHẤT NAM Y VIỆN

Điều trị thoái hoá cột sống thắt lưng bằng Đông y với bài thuốc Nhất Nam Cốt Vương Thang

Hiện nay có nhiều phương pháp, bài thuốc điều trị thoái hoá khớp nói chung, thoái hoá cột sống thắt lưng nói riêng. Tuy nhiên đa phần các phương pháp chữa thoái hoá cột sống thắt lưng đó đều bộc lộ nhiều hạn chế: điều trị không an toàn, không phù hợp với nhiều đối tượng bệnh nhân, chỉ chữa vào triệu chứng không chữa vào tận gốc bệnh… nên hiệu quả mang lại không cao, bệnh sẽ tái phát trở lại sau một thời gian điều trị.

Rất nhiều bệnh nhân thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống thắt lưng đang truyền tai nhau về bài thuốc điều trị an toàn, hiệu quả thoái hoá cột sống thắt lưng đó chính là bài thuốc Nhất Nam Cốt Vương Thang của Nhất Nam Y Viện. Bài thuốc được các chuyên gia đầu ngành về y học cổ truyền nghiên cứu và hoàn thiện dựa trên bài thuốc gốc từ Thái Y Viện chữa cho các đời Vua triều Nguyễn. Nhất Nam Cốt Vương Thang được giới chuyên môn ghi nhận và đánh giá rất cao.

Điểm đặc biệt của bài thuốc này không chỉ bởi nó kế thừa công thức từ bài thuốc được Thái y chữa cho Vua mà còn bởi sự kết hợp với liệu trình vật lý trị liệu riêng biệt mang lại hiệu quả vượt trội. Liệu pháp này kết hợp giữa việc dùng thuốc và vật lý trị liệu tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể theo nguyên lý cân bằng âm dương, phối hợp tứ khí – ngũ vị, thăng giáng phù trầm, quy kinh…

Trong đó Nhất Nam Cốt Vương Thang là sự chắt lọc những tinh tuý từ bài thuốc của Thái Y Viện dùng cho các đời Vua triều Nguyễn. Thành phần bài thuốc với gần 30 loại dược liệu quý hiếm được kết hợp trong công thức đặc biệt. Một số thành phần chính bao gồm:

Xuyên ô, Hải phong đằng, Hầu vĩ tóc, Mã tiền, Xuyên khung, Thục địa, Hoàng kỳ, Đẳng sâm (bổ khí, bổ huyết)

Cẩu tích, Tục đoạn, Đỗ trọng, Ba kích (bổ thận)

Khương hoạt, Độc hoạt, mộc qua, Tần giao, Phòng phong, Ngưu tất, Thiên niên kiện (khu phong, tán hàn, trừ thấp)

Sử dụng bài thuốc Nhất Nam Cốt Vương Thang kết hợp với liệu trình vật lý trị liệu đặc biệt theo quy trình Thái Y Viện giúp phòng ngừa và đẩy lùi các bệnh thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống thắt lưng, giúp các khớp hoạt động trơn tru và bền bỉ.

Bài đọc thêm: Vì sao hàng nghìn người sử dụng bài thuốc Nhất Nam Cốt Vương Thang để điều trị thoái hoá khớp?

Chế độ ăn uống và luyện tập quyết định sự thành bại của bài thuốc Nhất Nam Cốt Vương Thang

Chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân thoái hoá cột sống thắt lưng

Theo Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ Lê Hữu Tuấn – Phó viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sửa chữa tổn thương và đẩy lùi hiện tượng thoái hoá cột sống thắt lưng. Dưới đây là các  nhóm thực phẩm tốt cho bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng nên chú ý như sau:

• Ăn nhiều trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả giàu các chất chống oxy hóa – là những chất giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại. Một số chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây, rau quả như táo, hành tây, hẹ, dâu tây… có thể giúp giảm viêm và đau khớp, tốt cho sức khỏe người bệnh.

• Thực phẩm giàu canxi và vitamin D

Người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn nhiều hàu, nước hầm xương ống, xương sườn, sữa và các chế phẩm từ sữa vì chúng chứa rất nhiều canxi. Còn vitamin D lại có nhiều trong ngũ cốc, lòng đỏ trứng, đậu nành và các loại nấm.

• Cắt giảm calories

Thừa cân, béo phì sẽ làm gia tăng áp lực lên cột sống, khiến chúng bị tổn thương nhiều hơn. Do đó, hãy duy trì trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải qua việc cắt giảm bớt calo trong khẩu phần ăn hàng ngày nếu đang bị thừa cân, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ uống có đường, tăng cường thực phẩm có nguồn gốc thực vật trong mỗi bữa ăn.

• Thực phẩm giàu Omega 3

Để bổ sung Omega 3, bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng nên thêm các món cá vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Các loại cá chứa nhiều Omega 3 nhất là cá hồi, cá thịt trắng, cá mòi, cá ngừ…

• Dầu oliu

Các nghiên cứu cho thấy, một hợp chất có trong dầu oliu là oleocanthal có tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm đau. Người bệnh thoái hóa cột sống có thể dùng dầu oliu thay thế chất béo bão hòa trong các bữa ăn hằng ngày.

Bài viết liên quan: Đánh giá chuyên gia về hiệu quả điều trị thoái hóa xương khớp của bài thuốc Nhất Nam Cốt Vương Thang

• Vitamin C

Ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C là một cách tuyệt vời để nâng cao sức đề kháng cơ thể và gia tăng sức mạnh cho hệ xương khớp. Trái cây họ cam, sơri, dâu tây,… là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo lượng vitamin C tiêu thụ hàng ngày là 75mg cho phụ nữ và 90mg cho nam giới là vừa đủ.

Chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất góp phần không nhỏ đẩy lùi thoái hoá cột sống thắt lưng

Chế độ tập luyện cho bệnh nhân thoái hoá cột sống thắt lưng

Dưới đây là những bài tập hàng ngày cho bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng với các động tác kéo giãn cơ lưng, cơ bụng, di động cột sống… giúp chúng ta dự phòng và điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ Lê Hữu Tuấn – Phó viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc.

Các bài tập vận động này tốt cho hệ xương khớp và cột sống. Nếu tập thường xuyên và duy trì sẽ giúp cải thiện và giảm hẳn cảm giác đau. Mỗi người nên tập các động tác này ít nhất 2 lần trong một ngày, một động tác lặp lại 10 lần.

• Bài tập 01: Kéo giãn cơ lưng bên chân co

Nằm ngửa trên giường (hoặc sàn), một chân duỗi thẳng, ngóc bàn chân lên và ấn gan chân xuống mặt giường. Chân còn lại co gối, đan hai tay kéo sát gối về hướng ngực, đồng thời hít vào. Sau đó duỗi thẳng chân trở về tư thế ban đầu, đồng thời thở ra. Đổi chân và thực hiện thêm một lần như trên.

• Bài tập 02: Kéo giãn cơ lưng 2 bên

Co hai chân, đan hai tay kéo sát hai gối về hướng ngực, đồng thời hít vào. Duỗi thẳng hai chân về vị trí ban đầu, đồng thời thở ra.

• Bài tập 3: Nghiêng xương chậu ra sau

Co hai gối, đặt hai bàn chân trên mặt giường.

Bài tập cho xương chậu.

• Bài tập nhẹ: Gồng cơ bụng, ấn lưng xuống sát mặt giường, đồng thời hít vào. Sau đó thư giãn cơ bụng, đồng thời thở ra.

• Bài tập tăng tiến: Gồng cơ bụng, ấn lưng xuống sát mặt giường. Nhấc mông lên khỏi mặt giường, đồng thời hít vào. Từ từ hạ mông xuống, giữ lưng sát mặt giường và thở ra.

Nên đọc: Nhất Nam Cốt Vương Thang – Bí ẩn khắc tinh bệnh thoái hóa xương khớp

• Bài tập 04: Di động cột sống

Hai tay đan sau gáy hoặc đặt dọc theo thân mình. Ấn lưng sát mặt giường, nhấc mông lên khỏi mặt giường, đồng thời thở ra. Sau đó ưỡn lưng lên khỏi mặt giường và ấn mông sát mặt giường, đồng thời hít vào. Động tác này thực hiện luân phiên, không giữ lại.

• Bài tập 05: Kéo giãn cơ bên thân mình

Hai tay đan sau gáy hoặc đặt dọc theo thân mình. Nghiêng hai chân sang cùng mộtbên, càng gần mặt giường càng tốt đồng thời hít vào. Sau đó trở về vị thế ban đầu, đồng thời thở ra. Đổi bên và thực hiện như trên.

• Bài tập 06: Kéo giãn nhóm cơ dạng (mặt ngoài đùi)

Động tác giãn cơ dang.

Hai tay đan sau gáy hoặc đặt dọc theo thân mình. Một chân duỗi thẳng và được nâng đỡ trên giường. Chân còn lại giơ cao 45 độ, khép, hơi xoay về phía đối diện, duỗi bàn chân xuống, đồng thời hít vào. Giữ mông bên chân giơ cao sát mặt giường. Giữ thẳng đầu gối rồi từ từ hạ chân xuống, đồng thời thở ra. Đổi chân và thực hiện như trên.

• Bài tập 07: Kéo giãn cơ tam đầu đùi (mặt sau đùi)

Kéo dãn cơ đầu đùi.

Một chân duỗi thẳng, được nâng đỡ trên giường. Chân còn lại nâng lên cao vuông góc mặt sàn, hai tay ôm lấy mặt sau đùi, đồng thời hít vào. Giữ thẳng đầu gối rồi từ từ hạ chân xuống, đồng thời thở ra. Đổi chân và thực hiện như trên.

• Bài tập 08: Tập mạnh cơ bụng

Hai tay đan sau gáy hoặc đặt dọc theo thân mình. Lưng giữ sát mặt giường.

Bài tập cơ bụng nhẹ.

• Bài tập nhẹ: Co hai chân, bàn chân nhấc lên khỏi mặt giường. Co và duỗi chân như động tác đạp xe. Luân phiên hai chân, hít vào thở ra đều đặn.

Tập cơ bụng vừa.

• Bài tập vừa: Co hai chân, bàn chân nhấc lên khỏi mặt giường, đưa hai gối về hướng ngực, đồng thời hít vào. Duỗi thẳng hai gối về tư thế ban đầu, đồng thời thở ra.

Tập cơ bụng mạnh.

• Bài tập mạnh: Giơ cao hai chân, hướng lòng bàn chân lên trần nhà, đồng thời hít vào. Hạ hai chân về tư thế ban đầu, đồng thời thở ra.

• Bài tập 09: Tập mạnh cơ lưng

Tập mạnh cơ lưng.

• Bài tập vừa: Đặt hai tay dọc theo thân mình hay đan sau gáy. Nâng đầu và ngực lên khỏi mặt gường, đồng thời hít vào. Hạ người xuống trở về tư thế ban đầu đồng thời thở ra.

Vận động mạnh cơ lưng.

• Bài tập mạnh: Thẳng hai tay về phía trước hay đan sau gáy. Nâng đầu và ngực lên khỏi mặt giường, đồng thời hít vào. Hạ người xuống trở về tư thế ban đầu, đồng thời thở ra.

• Bài tập 10: Di động cột sống

Di động cột sống.

Hóp bụng lại, đồng thời hít vào. Uốn cong lưng lên phía trên và cúi đầu xuống. Ngẩng đầu lên và hạ lưng xuống, đồng thời thở ra. Lưu ý: Không di chuyển tay và chân khi thực hiện bài tập. Động tác này làm luân phiên, liên tục

Có thể bạn chưa biết:  Nhất Nam Y Viện – Nơi Bệnh nhân được chăm sóc như người thân trong gia đình 

• Bài tập 11: Giữ thăng bằng và tập mạnh nhóm cơ lưng

Giữ thăng bằng.

Tay phải đưa thẳng về phía trước và hướng lên trần nhà. Chân trái duỗi thẳng ra sau và hướng lên trần, mắt nhìn theo tay, đồng thời hít vào. Hạ tay và chân xuống về tư thế ban đầu, đồng thời thở ra. Tiếp tục đổi bên và thực hiện như trên.

• Bài tập 12: Kéo giãn nhóm cơ lưng

Kéo dãn nhóm cơ lưng.

Ngồi trên hai gót. Mông giữ trên gót. Cúi đầu sát mặt giường, cúi người về phía trước. Hai tay trượt trên mặt giường hướng tới phía trước. Hít vào thở ra đều đặn.

Dưới đây là video liên quan: Triệu chứng và cách điều trị thoái hóa cột sống tại Nhất Nam y Viện

Bài viết liên quan:

Nhất Nam y Viện – Địa chỉ chữa khỏi bệnh xương khớp cho hàng ngàn bệnh nhân

Sự thật về Thầy thuốc Ưu tú – Bác sĩ CKII – Lê Hữu Tuấn khắc tinh bệnh xương khớp

Apple Nguyen