Chắc hẳn trong cuộc sống có đôi lần bạn gặp phải hiện tượng ngồi xổm bị đau khớp gối. Sẽ không có gì phải lo lắng nếu như hiện tượng này biến mất sau đó nhưng nếu nó kéo dài kèm theo các biểu hiện bất thường khác như đứng lên ngồi xuống đau đầu gối, sưng đầu gối, cứng khớp gối khó đi lại thì hãy coi chừng. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy đầu gối của bạn đang bị chấn thương hoặc mắc các bệnh lý nguy hiểm cần được chữa trị ngay.

Ngồi xổm đứng dậy bị đau khớp đầu gối nguyên nhân do đâu?

1. Ngồi xổm đứng dậy đau gối do chấn thương

Đầu gối là một khớp lớn và chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ trong lượng của cơ thể nên rất dễ bị chấn thương. Các chấn thương này có thể ảnh hưởng đến bất cứ phần nào của khớp gối bao gồm dây chằng, bao hoạt dịch chứa chất lỏng bao quanh khớp gối cũng như xương và sụn tạo thành khớp. Trong đó phải kể đến các chấn thương khiến chúng ta ngồi xổm bị đau khớp gối phổ biến nhất như:

Các bộ phận cấu tạo nên khớp gối đều có thể bị tổn thương

• Chấn thương dây chằng chéo đầu gối ( ALC): Chấn thương dây chằng chéo trước là tình trạng căng hoặc  rách dây chằng chạy chéo giữa khớp gối. Tình trạng này gặp phổ biến ở những người chơi bóng rổ, bóng đá hoặc các môn thể thao khác đòi hỏi sự thay đổi đột ngột về hướng di chuyển.
• Các vết nứt ở xương đầu gối: Các trường hợp bị tai nạn xe cộ hoặc bị té ngã mạnh rất dễ bị nứt xương dẫn đến hiện tượng đứng lên ngồi xuống đau đầu gối. Ngoài ra những người có xương bị suy yếu do loãng xương đôi khi có thể bị một nết nứt ở đầu gối chỉ vì một cú va chạm nhẹ.
• Rách sụn chêm: Trong đầu gối, sụn chêm hoạt động như một chất giảm sóc, chống ma sát và giúp cho khớp gối hoạt động trơn tru. Nó có thể bị rách khi bạn đột ngột xoắn đầu gối. Sau một vài ngày đầu gối sẽ bắt đầu có biểu hiện sưng, đau và khô cứng khó vận động.
• Trật khớp: Đây là tình trạng khớp gối bị trật ra khỏi vị trí bình thường của nó do chơi thể thao, tai nạn giao thông hoặc vấp té. Sưng khớp gối, ngồi xổm bị đau khớp gối là những biểu hiện điển hình nhất của chấn thương này.
• Rách gân, đứt gân: Các gân ở khớp gối làm nhiệm vụ nối cơ với xương nên rất dễ bị chấn thương. Những người gặp chấn thương này nhiều nhất vẫn là các vận động viên do có những động tác mạnh, đột ngột hoặc tập luyện khi chưa khởi động kỹ.

2. Ngồi xổm bị đau khớp gối do các bệnh lý ở đầu gối

Ngoài chấn thương ra thì hiện tượng đứng lên ngồi xuống bị đau đầu gối còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý mà bạn không nên xem nhẹ. Vậy ngồi xổm bị đau khớp gối là bệnh gì?

• Bệnh viêm gân bánh chè: Xảy ra khi phần dây chằng nối xương bánh chè tới xương ống quyển bị tổn thương lâu ngày nhưng không được điều trị dẫn đến viêm. Căn bệnh này gây đau khớp đầu gối, rõ  ràng nhất là khi bạn di chuyển, vận động hoặc khi ngồi xổm.
• Thoái hóa khớp gối: Căn bệnh này thường gặp ở người trung niên và người già do sụn khớp bị mài mòn và lượng dịch khớp bị sụt giảm theo tiến trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Bạn có thể nhận biết nguyên nhân gây ngồi xổm đứng dậy đau gối này thông qua các triệu chứng đi kèm khác như cứng khớp vào buổi sáng, đi lại khó khăn, khớp gối phát ra tiếng kêu lục cục khi di chuyển.

Bệnh thoái hóa khớp gối gây đau đầu gối khi ngồi xổm

• Bệnh gút: Loại viêm khớp mãn tính này xảy ra khi tinh thể acid uric bị lắng đọng trong khớp. Ngoài khớp gối ra thì bệnh gút có thể tấn công bất cứ khớp trong các khớp ngón tay, cổ tay, khuỷu tay hay cổ chân…
• Viêm khớp gối: Bệnh thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên sau một đợt nhiễm khuẩn cấp ở khớp hay ở đường hô hấp. Lúc này hệ miễn dịch hoạt động quá mạnh và tấn công chính các tế bào lành tính ở khớp gối. Từ đó dẫn đến tình trạng viêm, sưng đau và nóng đỏ tại khớp gối.
• Tiểu đường: Một trong những bệnh lý gây nên tình trạng ngồi xổm đứng dậy đau gối mà không ai ngờ tới. Ở những bệnh nhân bị tiểu đường, hiện tượng tăng đường huyết kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và làm suy giảm hoạt động của các cơ quan như mạch máu, dây thần kinh và xương khớp. Lẽ tất nhiên là khớp gối cũng không thoát khỏi tầm ảnh hưởng này.

3. Các nguyên nhân nhân khác khiến đứng lên ngồi xuống đau đầu gối

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ gây đau đầu gối khi bạn ngồi xổm như:

• Thừa cân: Việc thừa cân hoặc béo phì làm tăng áp lực lên khớp gối, ngay cả trong các hoạt động bình thường như đứng lên- ngồi xuống, đi bộ hoặc đi lên và xuống cầu thang. Nó cũng làm cho sụn khớp có tốc độ phân hủy và thoái hóa nhanh hơn gây nguy cơ viêm khớp, thoái hóa khớp và khiến cho khớp gối kêu đau mỗi khi ngồi xổm.
• Ít vận động: Đây là một trong những nguyên nhân gây đau khớp khi vận động phổ biến ở dân văn phòng. Việc ngồi một chỗ quá lâu khiến cho khí huyết bị trì trệ. Lúc này khớp gối không được tưới máu nuôi dưỡng dần trở nên suy yếu, dễ bị đau và phát sinh nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

Ít vận động là nguyên nhân gây đau đầu gối ở dân văn phòng

• Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Do điều kiện khó khăn hoặc do thiếu kiến thức về dinh dưỡng mà một số người không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn, đặc biệt là canxi, vitamin D, magie. Xương khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ không được cứng cáp và dễ bị tổn thương gây đau.
• Tâm lý không tốt: Stress, căng thẳng kéo dài, lo âu, trầm cảm cũng là những yếu tố tâm lý tác động gây ra những cơn đau ở khớp gối khi ngồi xổm.

Thông qua những nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngồi xổm bị đau khớp gối kể trên hẳn bạn đã ý thức được mức độ trầm trọng của tình trạng mình đang gặp phải. Nếu tình trạng này kéo dài kèm theo các biểu hiện khác như sưng và cứng khớp gối khiến cho việc đi lại hay đứng lên ngồi xuống của bạn gặp khó khăn, hãy tới gặp bác sĩ để được điều trị ngay khi có thể.

BẠN NÊN TÌM HIỂU THÊM

• Các triệu chứng thoái hóa khớp gối thường gặp
• Đau khớp đầu gối là biểu hiện của bệnh gì? Làm sao chữa trị?
• Mẹo bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối tại nhà