Mẹo bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối tại nhà

Thứ Ba, 22-08-2017

Bấm huyệt là một thủ pháp chữa bệnh cổ truyền theo Đông y có tác dụng thư giãn cơ bắp và lưu thông khí huyết, từ đó giảm đau hiệu quả. Đối với chứng đau nhức khớp gối do thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối dạng thấp, thống phong hay do chấn thương đầu gối, bạn có thể áp dụng các mẹo bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối sau đây ngay tại nhà để cải thiện bệnh tình.

Tìm hiểu về thủ pháp bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh trong Y học phương Đông. Bấm huyệt bao gồm các thủ thuật ấn, day, lăn, véo lên các khớp và các cơ quan quanh vùng khớp bị thương tổn, giúp tạo áp lực lên các huyệt vị, kinh tuyến trên cơ thể để giải phóng cơ bắp và lưu thông khí huyết. Cụ thể:


♦ Ấn: Dùng ngón tay ấn vào huyệt vị cần tác động.

♦ Day: Dùng ô mô út hoặc gốc bàn tay ấn xuống vùng da của bệnh nhân di động theo đường tròn.

♦ Lăn: Dùng mu bàn tay hoặc mặt bên của ô mô út vận động nhẹ nhàng khớp cổ tay tạo một sức ép nhất định lăn trên vùng cần xoa bóp.

♦ Véo: Dùng đầu ngón cái và ngón trỏ kéo da người bệnh lên một cách liên tiếp để da luôn bị cuộn giữa các ngón tay của người thực hiện.

Bấm huyệt thường đi cùng với xoa bóp, Xoa bóp – bấm huyệt có tác dụng:

– Kích thích quá trình lưu thông máu.

– Giải phóng căng thẳng cơ bắp.

– Giải tỏa thần kinh, giảm đau mỏi, thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng.

– Tăng cường dinh dưỡng bao hoạt dịch, tăng tiết dịch nhờn bôi trơn ở khớp.

– Đào thảo độc tố trong cơ thể.

– Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

3 mẹo bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối nhanh chóng ngay tại nhà

Đau nhức khớp gối là một triệu chứng thường gặp ở bệnh thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối dạng thấp, thống phong hay do chấn thương đầu gối… Tổn thương ở khớp gối khiến bệnh nhân cảm thấy đầu gối bị đau nhức, tê mỏi, cứng khớp, khó có duỗi và bị hạn chế vận động. Nếu bệnh nặng, đầu gối dễ bị sưng phù, tích nước, biến dạng; các cơ bắp cũng dần bị suy thoái và khó chống đỡ cơ thể, dẫn đến tàn phế.

Theo Y học phương Đông, để giảm đau nhức khớp gối, ngoài các biện pháp dùng thuốc, vật lý trị liệu, châm cứu, xoa bóp thì không thể bỏ qua thủ pháp bấm huyệt. Bệnh nhân có thể tham khảo và áp dụng 3 mẹo bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối sau đây tại nhà để giúp tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng cơ khớp, thư giãn cơ bắp và giải tỏa những cơn đau nhức ở đầu gối.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 3 phương thuốc chữa thoái hóa khớp hiệu quả nhất

Cách bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối cấp tính

Cách này áp dụng cho những người bị đau nhức khớp gối do vận động khớp quá mức, làm việc nặng khiến khớp chịu nhiều áp lực nên bị đau mỏi.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bệnh nhân ngồi gập đầu gối.
  • Sau đó, dùng đầu ngón giữa ấn vào chỗ lõm phía dưới xương bánh chè.
  • Vừa thở ra từ từ vừa bấm mạnh vào chỗ lõm xương bánh chè khoảng 6 giây.
  • Thực hiện cho cả 2 bên gối, mỗi bên 10 lần. Mỗi ngày áp dụng 3 lần để giảm đau mỏi ở đầu gối.

Mẹo bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối mạn tính

Cách này áp dụng cho những người bị đau nhức khớp gối do khớp gối bị lão hóa, viêm khớp gối, thấp khớp, chấn thương… lâu ngày khiến đầu gối đau nhức trầm trọng và khó co duỗi hay di chuyển. Trong trường hợp này, cần tiêu trừ cơn đau và kích thích khí huyết lưu thông bằng cách tác động vào các huyệt đạo ở vùng quanh đầu gối. Bệnh nhân có thể tham khảo 2 mẹo bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối dưới đây:

Cách 1: 

  • Bấm huyệt Huyết hải:

Vị trí huyệt: Huyệt nằm ở bờ trong đầu xương bánh chè đo thẳng lên khoảng 2 thốn (4-5cm).

Thực hiện: Bệnh nhân ngồi hoặc nằm, đầu gối hơi co lại. Người thực hiện 1 tay đỡ trên gối, 1 tay dùng ngón cái bấm vào huyệt Huyết Hải để giúp điều hòa và lưu thông khí huyết. (Như hình 1)

  • Bấm điểm 2 bên bánh chè:

Bệnh nhân ngồi hoặc nằm, đầu gối hơi co lại. Người thực hiện bấm 2 ngón cái vào 2 điểm hai bên bánh chè. (Như hình 2).

  • Đè đẩy dây chằng:

Người thực hiện tiếp tục chéo 2 ngón cái đè lên dây chằng ở dưới khớp xương bánh chè. Sau đó lại đẩy lên trên. Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại vài lần. (Như hình 3)

  • Đẩy vuốt dưới xương bánh chè:

Bệnh nhân duỗi thẳng gối, Người thực hiện đè 2 ngón tay cái vào dưới xương bánh chè. Sau đó ấn dần lên trên rồi lại vuốt xuống dưới. (Như hình 4)

  • Ôm vuốt vùng gối:

Người thực hiện tiếp tục chụm 2 tay lại đặt vào chỗ đầu gối bị đau của bệnh nhân. Dùng cạnh chưởng bàn tay ôm đẩy và vuốt vùng đầu gối. (Như hình 5)

  • Ấn vuốt vùng gối:

Người thực hiện dùng 1 tay ấn vuốt vào vùng gối của bệnh nhân.

Lưu ý: Khi bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối, nên thực hiện cho cả hai cạnh bên của đầu gối để cho hiệu quả tốt nhất.

Bạn muốn biết: Triệu chứng của thoái hóa khớp gối là gì?

Cách 2: 

Cách này tập trung vào các huyệt đạo như Huyết hải, Độc tỵ, Âm lăng tuyền, Túc tam lý, Thừa sơn, Ủy trung.

  • Bấm huyệt Huyết hải:

Vị trí: Huyệt nằm ở bờ trong đầu xương bánh chè đo thẳng lên khoảng 2 thốn (4-5cm).

Bệnh nhân nằm ngửa. Người thực hiện quỳ bên hông, chồm về phía chân bệnh nhân. Hai bàn tay ôm phía ngoài hai đầu gối, cùng lúc ấn mạnh hai đầu ngón tay cái lên hai huyệt Huyết hải để thúc đẩy máu huyết ở vùng đầu gối lưu thông và giảm đau đầu gối.

  • Bấm huyệt Độc tỵ:

Vị trí: Huyệt này nằm sát phía dưới xương bánh chè, ở chính giữa đầu gối.

Bệnh nhân nằm ngửa, co hai chân hoặc ngồi thẳng trên ghế sao cho cẳng chân vuông góc với đùi. Người thực hiện để 2 bàn tay ôm phía ngoài 2 bắp chân, đầu ngón tay cái ấn mạnh lên huyệt Độc tỵ của bệnh nhân. Nếu được thì ấn luôn các huyệt Nội tất nhãn và Ngoại tất nhãn sát bên để giảm đau nhức và sưng phù nề đầu gối.

  • Bấm huyệt Âm lăng tuyền:

Vị trí: Huyệt này nằm trên cẳng chân trong, ngay tại chỗ lõm bên dưới khớp gối.

Bệnh nhân nằm ngửa hoặc đứng thẳng. Người thực hiện dùng tay nắm đầu gối trước của bệnh nhân. Ấn mạnh đầu ngón tay cái lên huyệt Âm lăng tuyền của bệnh nhân để giúp tiêu trừ đau nhức mỏi đầu gối.

  • Bấm huyệt Túc tam lý:

Vị trí: Huyệt này nằm tại mé ngoài xương cẳng chân, ngay phía dưới đầu gối khoảng ba đốt ngón tay.

Bệnh nhân nằm ngửa. Người thực hiện quỳ phía dưới chân, chồm về phía trước bệnh nhân. Cùng lúc ấn mạnh 2 đầu ngón cái lên hai huyệt Túc tam lý của bệnh nhân. Thực hiện nhiều lần để thúc đẩy máu huyết lưu thông, giảm cảm giác đau nhức tê mỏi.

  • Bấm huyệt Thừa sơn:

Vị trí: Huyệt này nằm trên đường trung tâm phía sau cẳng chân, ngay phía dưới cơ bắp cẳng chân.

Bệnh nhân nằm sấp. Người thực hiện quỳ phía dưới chân, chồm về phía trước bệnh nhân. Hai bàn tay người thực hiện nắm hai bên cẳng chân bệnh nhân. Cùng lúc ấn mạnh đầu hai ngón tay cái lên hai huyệt Thừa sơn của bệnh nhân và kéo dài trong vài giây. Lặp lại động tác này vài lần kết hợp xoa bóp từ huyệt Ủy trung đến huyệt Thừa sơn để giảm đau nhức và tê dại ở cẳng chân phía dưới đầu gối.

  • Bấm huyệt Ủy trung:

Vị trí: Huyệt này nằm ngay chính giữa phía sau đầu gối.

Bệnh nhân nằm sấp. Người thực hiện quỳ bên cạnh bệnh nhân. Hai bàn tay người thực hiện giữ chặt hai đầu gối người bệnh. Cùng lúc ấn đầu hai ngón tay cái lên hai huyệt Ủy trung của người bệnh. Sau đó day ấn và xoa bóp nhiều lần khu vực giữa huyệt Ủy trung và huyệt Thừa sơn để cải thiện chứng đau nhức ở vùng quanh đầu gối.

Lưu ý khi thực hiện bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối tại nhà

– Mỗi ngày, nên bấm huyệt chữa đau nhức khớp gối 2 lần, mỗi lần thực hiện khoảng 20 – 30 phút để giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức đầu gối và cải thiện vận động ở khớp gối, đồng thời ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa khớp.

– Ăn uống điều độ, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, kiểm soát cân nặng hợp lý để tránh tình trạng quá tải khớp gối, khiến khớp gối bị thoái hóa sớm. Bạn có thể đọc thêm bài viết Bệnh thoái hóa khớp gối nên ăn gì ? để bổ sung những thực phẩm có lợi giúp giảm đau khớp hiệu quả nhé.

– Khi bị đau khớp gối, bệnh nhân nên hạn chế vận động. Sau khi các cơn đau giảm dần và khỏi hẳn thì mới vận động bình thường trở lại, kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, tham gia đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga, thiền…để tránh tình trạng co cứng khớp.

Thẻ nội dung: ,

CHIA SẺ NỘI DUNG

  • Thực hư việc ăn ốc sên bổ sung chất nhờn cho khớp
  • Xương trẻ kêu lụp cụp có phải thiếu canxi ?
  • Bệnh thấp khớp là gì ? Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh
  • Bệnh phong thấp là gì ?
  • Phòng bệnh phong tê thấp tái phát bạn nên quan tâm những việc này
  • Chữa bệnh phong thấp ra mồ hôi tay chân bằng lá lốt
  • Khi bị trật khớp bả vai nên làm gì ?
  • Xin hỏi chụp mri khớp gối khoảng bao nhiêu tiền (2017) ?
  • Thêm bình luận

    Bình luận

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *