Mất ngủ là triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ nhưng rất ít người chú ý đến điều này. Những cơn đau nhức mỏi ở vùng cổ, vai, gáy kèm theo co cứng cơ và đốt sống cổ khiến người bệnh không thể thoải mái đi vào giấc ngủ và dễ bị mất ngủ triền miên.

Mất ngủ là triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ hiện không còn là căn bệnh của tuổi già mà ngày càng xuất hiện ở nhiều người trẻ. Tuy nhiên, tùy theo bệnh nhân mà có biểu hiện khác nhau. Trong đó, mất ngủ cũng là một triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ mà có rất ít người chú ý.

Chị Thanh Mai (32 tuổi, Hà Nội) cho biết: ” Mình là công nhân may nên thường xuyên bị đau mỏi ở cổ và vai gáy. Hôm nào thời tiết thay đổi là đau nặng không ngủ nghỉ gì được. Mình nghĩ do mình phải ngồi làm việc nên mới bị mỏi vậy nên cũng không chú ý lắm. Đến khi bà chị chung tổ may với mình cũng có triệu chứng giống vậy, đi khám bác sĩ bảo là bị thoái hóa đốt sống cổ thì mình mới hốt hoảng lo đi bệnh viện khám….”

Trường hợp của Anh Quốc Thịnh (35t, TP.HCM) cũng tương tự. Anh Thịnh làm IT cho một công ty lớn. Do tính chất công việc nên anh thường xuyên phải ngồi làm việc với máy tính. Khoảng 1 tháng gần đây, thỉnh thoảng anh cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, khó tập trung, cổ và vai đau âm ỉ. Tối về nhà anh cũng luôn bị khó ngủ, nhiều đêm bị mất ngủ. Hiệu suất làm việc ngày càng thấp do anh khó tập trung, tinh thần kém tỉnh táo… Anh đi khám mới biết mình mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Thực tế, mất ngủ không hẳn là triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà do bị thoái hóa đốt sống cổ dẫn đến chứng mất ngủ. Thoái hóa đốt sống cổ gây đau mỏi và co cứng cơ ở vùng cổ, vai, gáy… Đặc biệt trong những ngày trời chuyển lạnh thì người bệnh càng bị đau nặng hơn. Không chỉ vậy, nhiều người còn bị đau đầu, chóng mặt, ù tai, choáng váng… thoái hóa cột sống chèn ép dây thần kinh. Tất cả những điều này đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng, khó ngủ, hoặc thậm chí mất ngủ triền miên.

Biện pháp cải thiện giấc ngủ khi bị thoái hóa đốt sống cổ

Để khắc phục tình trạng mất ngủ trong trường hợp này, điều quan trọng là phải điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Ngoài việc áp dụng các phương pháp điều trị được bác sĩ chỉ định, bệnh nhân có thể thực hiện các biện pháp sau đây giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn:

• Điều chỉnh tư thế nằm ngủ

Tư thế nằm không đúng có thể gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ hoặc khiến bạn bị đau nhiều hơn. Người bệnh nên nằm nệm hoặc giường cứng. Không nên nằm gối quá cao (quá 10cm), nên nằm gối mềm mại và có độ cao vừa phải, cho cảm giác thoải mái. Khi ngủ không nên nằm nghiêng một bên mà thỉnh thoảng nên chuyển mình, đổi tư thế để máu huyết lưu thông.

• Chườm nóng và chườm lạnh

Chườm nóng – lạnh giúp kích thích quá trình tuần máu và giảm đau nhức mỏi ở vùng cổ, vai, gáy rất hiệu quả. Bệnh nhân nên bắt đầu bằng chườm nóng trước rồi sau đó mới đến chườm lạnh để phát huy hiệu quả.

• Tắm nước nóng trước khi đi ngủ

Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp và các dây thần kinh. Từ đó, giảm tình trạng căng cơ và kích thích dây thần kinh, giảm đau nhức cột sống và giải tỏa cơ thể. Khi cơ thể cảm thấy thoải mái thì giấc ngủ cũng sẽ đến dễ dàng hơn.

• Massage, xoa bóp vùng cổ vai gáy, cánh tay

Massage chữa thoái hóa đốt sống cổ là phương pháp giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ rất tốt. Bệnh nhân có thể tự xoa bóp vùng cổ gáy hoặc nhờ người nhà hỗ trợ để tăng cường lưu thông máu và giảm bớt đau nhức. Nhờ đó, cơ thể và tâm trí được giải phóng để chìm vào giấc ngủ.

Chú ý: Bệnh nhân không nên lạm dụng các loại thuốc ngủ, thuốc an thần, thuốc giảm đau bởi chúng có thể gây ra nhiều tác dụng ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong trường hợp cơn đau kéo dài thường xuyên khiến bạn mất ngủ liên tục, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và cho lời khuyên phù hợp.