Đau cổ vai gáy là hiện tượng phổ biến, có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi, giới tính. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, hoạt động của người bệnh làm chất lượng cuộc sống bị giảm sút. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà hiệu quả nhanh cho bạn tham khảo.

Hẳn chúng ta vào mỗi buổi sáng thức dậy đều đã xuất hiện ít nhất một lần triệu chứng đau cổ vai gáy. Những cơn đau nhức này làm bạn hết sức khổ sở, lúc đó bạn phải tìm kiếm cho mình cách chữa đau cổ vai gáy tạm thời để làm bớt cơn đau. Việc làm này là hoàn toàn cần thiết nhưng không phải là giải pháp lâu dài.

5 cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà

Để loại bỏ nhanh cơn đau vai gáy, đau cổ, người bệnh có thể áp dụng 1 trong 5 cách chữa trị đơn giản dưới đây:

1. Dùng cây ngải cứu chữa đau vai gáy

Đây là nguyên liệu chữa bệnh xương khớp quen thuộc nhờ có tính kháng viêm, giảm đau hiệu quả. Bạn có thể lấy cây ngải cứu làm thuốc trị đau cổ vai gáy thông qua những bài thuốc sau đây:

Bài số 1: Chườm nóng muối và ngải cứu

– Nguyên liệu gồm có:

• Ngải cứu tươi (gồm thân và lá).
• Muối hạt

– Hướng dẫn cách làm:

• Rửa sạch ngải cứu, nhặt bỏ các lá già và tạp chất khác.
• Đặt chảo lên bếp, đổ ngải cứu và muối vào rang cho héo.
• Chờ ngải cứu và muối vàng thì đổ ra túi chườm rồi cột chặt, đắp lên vùng bị đau vai gáy.
• Mỗi ngày chườm 3 – 4 lần để giảm cơn đau.

Chú ý: Khi bắt đầu chườm không nên đặt túi chườm lên da sẽ gây bỏng rát.

Bài số 2: Sắc lá ngải cứu với nước để uống

– Nguyên liệu gồm có:

• Lá ngải cứu và lá lốt tươi mỗi loại 100g.
• Nước sạch

– Hướng dẫn cách làm:

• Rửa sạch lá ngải cứu và lá lốt bằng nước muối rồi để ráo.
• Cho vào nồi sắc cùng với 700ml nước, khi nước sôi thì tắt bếp rót ra bát để uống.
• Uống nước này mỗi ngày đến khi bệnh khỏi hẳn.

2. Cách chữa bệnh đau cổ vai gáy bằng xoa bóp

Điều trị đau cổ vai gáy bằng phương pháp xoa bóp đã có từ lâu. Theo Y học cổ truyền, xoa bóp giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, lãm giãn mạch máu tại các cơ bị co cứng từ đó giảm đau vai gáy hiệu quả. Bên cạnh đó, xoa bóp còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, điều hòa hệ thần kinh để giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, phục hồi sức khỏe. Một số cách xoa bóp giảm đau vai gáy cho bạn tham khảo:

Cách 1: Dùng dầu dừa

Sau khi tắm bằng nước ấm, lấy khăn mềm lau khô người và thoa dầu dừa lên vị trí đau cổ vai gáy kết hợp xoa bóp với các động tác như day, bóp, véo để cơ vai gáy được thư giãn. Thực hiện xoa bóp khoảng 5 – 10 phút, dùng khăn thấm nước ấm lau sạch vai là được.

Cách 2: Dùng rượu gấc

Rượu gấc có tác dụng giảm đau cổ vai gáy nhanh hơn so với cách làm trên. Nếu đã có sẵn rượu gấc trong nhà thì chỉ cần lấy khoảng 10ml đem xoa bóp vùng đau vai gáy. Mỗi ngày nên xoa bóp ít nhất 2 lần, một lần vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Trường hợp, chưa có rượu gấc thì bạn có thể làm theo cách sau:

• Lấy 100 hạt gấc đem nướng chín, đập dập để lấy phần nhân bên trong.
• Nhân hạt gấc đem giã nhuyễn và cho vào hũ thủy tinh.
• Đổ 2l rượu trắng vào và xóc đều, ngâm trong 10 ngày là có thể sử dụng.

3. Tập thể dục giúp điều trị đau cổ vai gáy hiệu quả

Việc tập thể dục mỗi ngày đã được chứng minh là có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Dành 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp tránh được những cơn đau cổ vai gáy. Tập thể dục được xem là liều thuốc trị đau cổ vai gáy tốt mà ai cũng dùng được. Những bài tập này bạn có thể áp dụng tại nhà, cùng tham khảo một số bài tập đơn giản sau:

– Bài tập 1:

• Người ngồi trên ghế dựa, toàn thân thả lỏng, tinh thần thoải máu nhất.
• Đặt một tay lên phần gáy và miết từ trên xuống dưới, sau đó thực hiện ngược lại.
• Mỗi lần miết 30 nhịp như vậy, thực hiện 3 – 4 lần mỗi ngày.

– Bài tập 2:

• Người đứng thẳng, gập đầu xuống đến khi phần cằm chạm ngực, thở ra nhẹ nhàng.
• Giữ trong 10 giây, ngẩng đẩu lên cao, mắt nhìn lên trần nhà, hít một hơi thật sâu.
• Khi thực hiện động tác này đồng thời dùng tay xoa lấy phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới.
• Động tác cúi xuống, ngẩng lên thực hiện 10 lần liên tục, mỗi ngày thực hiện vài lần.

– Bài tập 3:

• Bạn nghiêng đầu qua trái sao cho lỗ tai bạn chạm đến mỏm vai trái, kết hợp thở ra.
• Xoay đầu qua phải, tai chạm mỏm vai phải, kết hợp hít vào.
• Lặp lại động tác này từ 5 – 10 lần rồi đổi bên.

4. Hết đau vai gáy nhờ chườm lạnh

Ngoài việc chườm nóng thì người bệnh có thể dùng đá lạnh để chườm lên vùng đau cổ vai gáy nhằm giảm đau. Lấy khoảng 0,5 kí đá lạnh cho vào túi chườm và cột chặt, đặt lên vai và chườm đến khi đá tan hết. Ngoài cách làm này, bạn có thể chườm lạnh kết hợp với rượu. Sử dụng 500ml rượu trắng pha với 235ml isopropyl nồng độ 70%. Cho vào túi cấp đông và đặt vào tủ đá. Sau khoảng 20 phút cho đến khi hỗn hợp có dạng sệt, chưa đông hẳn thì đem ra đắp lên các vùng đau vai gáy. Khi hỗn hợp hết lạnh có thể bỏ lại vào tủ đông và đợi lạnh để đắp những lần sau.

5. Bài thuốc trị đau cổ vai gáy từ đậu đen và thạch xương bồ

Đậu đen và thạch xương bồ là bài thuốc dân gian chữa đau cổ vai gáy rất hiệu quả. Cả hai nguyên liệu này đều có tác dụng giảm đau nhanh chóng nên rất được nhiều người tin dùng. Cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà này được áp dụng như sau:

– Nguyên liệu gồm có:

• 150g Đậu đen
• 30g Thạch xương bồ

– Hướng dẫn thực hiện:

• Đậu đen để nguyên hạt, thạch xương bồ cho vào cối đá giã nát.
• Trộn hai thứ với nhau rồi sao nóng bằng chảo, lấy khăn vải gói thuốc rồi chườm vào nơi bị đau.
• Mỗi lần chườm chừng 15 – 20 phút. Nhớ thực hiện đều đặn mỗi ngày để giảm đau vai gáy.
• Cách làm này giúp trừ phong, trừ tà, thông kinh hoạt lạc.

Trên đây là 5 cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà mà ai cũng có thể dùng được. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên chú ý tới cách vận động hằng ngày để hạn chế các cơn đau xảy ra đột ngột.

THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN:

• Thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ được nhiều người tin dùng
• Các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ
• Người bị thoái hóa đốt sống cổ cần kiêng ăn gì, uống gì, làm gì?